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【20大卡4克碳水】

這已經讓你想吃蘿蔔了吧。我女兒很不喜歡,但是其中的營養價...

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【20大卡4克碳水】

這已經讓你想吃蘿蔔了吧。我女兒很不喜歡,但是其中的營養價值,還有清甜,卻是我做菜料理的好幫手!

根據美國農業部(USDA) 的說法,一杯生蘿蔔的熱量不到 20 卡路里,只有 4 克碳水化合物(近 2 克纖維)、幾乎一克蛋白質,而且不含脂肪。

一杯蘿蔔片還可以提供大約 30% 的日常免疫支持維生素 C以及少量 B 族維生素、鉀、鈣、鐵和鎂。

我的食用方法:�
紅蘿蔔做咖哩或炒菜,白蘿蔔煮湯。

做泡菜:蘿蔔的醃製或發酵,可以當作配菜,會讓人有小時候路邊吃臭豆腐時,山東泡菜的回憶!

一個注意事項:適量吃蘿蔔以防止血糖下降。

但是如果你有膽結石,除非你的醫生同意,否則不要吃蘿蔔。

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在1997年時,體重超重了20公斤,我花了6個月的時間,減去了21公斤。偉育很早就了解減肥的困難及痛苦,我明白只要掌控腦袋中的想法!行為就會發生劇烈改變。 擁有超人的心態,自然就能夠輕鬆減肥,也可以一輩子,再也不用對享用美食,充滿罪惡感,更可以維持長久完美身材和體態。 偉育將這套心法以及方法,教授幫助那些,下定決心、和想要擁有完美身材的人,尤其是講求效率,想要「一次搞定」的人,都能夠迅速地找到力量,並且執行達到驚人的效果。如何「一次搞定」,是偉育最擅長,也最專注的關鍵核心。 徐偉育目前是美商賀寶芙總裁,已經輔導過上千人,成功的減重成功,甚至幫助其他人減重成功,而他們對於自己身材的改變,不但感到滿意,更感受到心靈的滿足,親密關係提升,以及職場收入的增加。台北賀寶芙。 同時擁有「超人的心態」,不但讓偉育自己,擁有健康活躍的體態和生活,更完成了113公里的半程超級鐵人。 跟我們一起「擁有超人的心態」,將讓你擁有超越凡人的人生。
1997年加入賀寶芙,目前為總裁組成員。運用8020法則,80%營養飲食,加上20%運動,已經協助超過14個國家的朋友,達成體態雕塑,以及活出健康活躍的生活方式。台北賀寶芙、減肥減重。
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